EN SON BEş HAMILELERE ÖZEL 10 BAHAR ÖNERISI KENTSEL HABER

Hamile kalmadan önce nizamlı bir yoga pratiğin varsa pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger düzgün bir yoga maziin yoksa doktorundan almış olduğun tasdik sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Kegel egzersizleri sebebiyle ağırlenen bu kaslar doğum sonrasında da konulevlerini kompl